آرام غذا خوردن باعث میشود هضم غذا از دهان بهتر آغاز شود.
از آن جایی که یک بخش هضم، بخش مکانیکی است بنابراین بهتر جویدن غذا موجب میشود که به قطعات کوچکتری خرد شده و هر چه غذا خردتر شود هضم آن در معده و روده بهتر به انجام برسد که باعث میشوداحساس سیری کامل در شما ایجاد شود و در نتیجه کمتر غذا خورده میشود و تثیر بسزایی در لاغری دارد.