وقتی شام سنگین میخوریم یا بلافاصله بعد از غذا خوردن می خوابیم ، معمولا خواب راحتی را تجربه نمی کنیم و از طرف دیگر سخت هم بیدار می شویم. به نظر شما بهتر است بین غذا خوردن و خوابیدن چقدر فاصله باشد تا خواب راحتی داشته باشیم و راحت و سرحال هم بیدار شویم؟
