ایجاد زایده استخوانی در پاشنه پاکه معمولا در اثر پیاده روی زیاد و وزن زیاد بدن بوجود می آید.زمانی که به وجود بیاید در هنگام راه رفتن شروع به درد می کند و خم کردن پا به سمت بالا نیز درد را ایجاد می کند.
معمولا اولین اقدام برای بهبود آن این است که از کفی های مخصوص خارپاشنه استفاده کنیم.
یک روش سنتی و قدیمی هم هست که سابیدن پاشنه در یک لگن پر از سنگ نمک خورد شده است
