اگر شما آب بدنتان کم است یا یکی از موارد زیر برای پوستتان اتفاق می افتد وقت آن رسیده که آب بیشتری بنوشید. داشتن آب کافی در بدن باعث می شود که مزایای آنی آن را بر سلامتی خود مشاهده کنید. آبرسانی به بدن باعث می شود که سموم بدنتان از طریق کلیه ها خارج شوند، عضلات و مفصل هایتان بهتر کار کنند و انگیزه و حافظه شما به بهترین وجه کار کند. تغییراتی که آبرسانی به بدن در شما ایجاد می کنند بسیار مثبت هستند و ارزش اینکه تلاش بیشتری برای نوشیدن چند لیوان آب اضافی بگذارید را دارند.
همراه خود یک بطری آب داشته باشید و عادت کنید به اینکه بطور منظم آب بنوشید. شما باید حداقل چهار تا شش لیوان آب در روز بنوشید. یکی از بهترین راه های کنترل اینکه آیا آب بدنتان کافی است یا خیر این است که رنگ ادرار خود را کنترل کنید که باید به رنگ زرد روشن باشد. اگر هنوز هم بدنتان آب کم دارد، سعی کنید روش هایی که گفته شد را بیشتر بکار بگیرید تا آب بدنتان تأمین شود. از تغییر و تأثیری که آبرسانی به بدن روی خلق و خو و کارکرد کل بدنتان می گذارد متعجب خواهید شد.
