نوشیدن آب در بین وعده های غذایی و حتی تا یک ساعت قبل و بعد از غذا خوردن می تواند آسیب های زیادی به معده برساند و معده ی شما را ضعیف کند. درست است که آب فواید زیادی دارد و بهترین نوشیدنی است، اما افراط در مصرف آن جایز نیست و اگر زیاد نوشیده شود مزاج معده را تغییر می دهد.
مصرف آب از نیم ساعت قبل از غذا تا یک ساعت و نیم بعد از غذا و همچنین مابین مصرف غذا ممنوع است، همچنین مصرف آب در صبح زود تأیید شده نیست، اما اگر فردی بعد از بیدار شدن از خواب احساس تشنگی زیادی کرد، به مقدار کم آب بنوشد، زیرا صبح زود معده خالی است و باعث سرد شدن معده و پایین آمدن قدرت هضم آن می‌شود.
هر لقمه غذا باید بالای 30 بار جویده شود، خوب جویده شدن غذا باعث می‌شود ماده خوراکی با بزاق کاملاً مخلوط شده و فرد احساس تشنگی نکند. اما کسانی که بعد از خوردن غذا، شرینی‌ها یا امثال آن تمایل زیادی به نوشیدن آب پیدا می‌کنند، علت این است که غذا را خوب نجویده‌اند. همین آب خوردن همراه غذا باعث ضعف در هضم معده می‌شود.
