اگر بدن ما آب از دست داده باشد، قورت دادن راحت انجام می‌شود؛ اگر آب بدن ما بیش از اندازه باشد، قورت دادن سخت‌تر به نظر می‌رسد و ما از بیشتر نوشیدن منصرف می‌شویم .
بنابر این نوشیدن عمدی آب ، اشتباه است . نتایج پژوهش ها نشان می‌دهد که ما چندین مکانیسم دقیق و ظریف برای تنظیم میزان آبی دریافتی بدنمان داریم . حتی کسانی که ورزش می‌کنند هم باید متناسب با تشنگی‌شان آب بنوشند.
