از دیدگاه طب سنتی هر انسان با توجه به مزاجش به میزان مشخصی آب نیاز دارد. بنابراین نمی توان یک دستور کلی داد که مثلا در شبانه روز باید هشت لیوان آب بنوشیم. علاوه بر مزاج سن،جنسیت،فصول و همچنین میزان فعالیت نیز در میزان مصرف آب تعیین کننده است.
بهترین علامت برای نوشیدن آب همان احساس تشنگی حقیقی است. انسان سالم هر وقت احساس تشنگی کرد پس از گمی درنگ و تامل؛باید آب بخورد.بهتر است آب را در سه جرعه نوشید.
تشنگی حقیقی زمانیست که با نوشیدن یک لیوان آب احساس عطش برطرف شود،اما گاهی به دلیل نوشیدن یک غذای چرب یا شور ممکن است تشنگی کاذب رخ دهد،که با نوشیدن چند لیوان هم احساس تشنگی از بین نمی رود. معمولا با گذشت زمان این احساس کاذب از بین می رود.
نوشیدن آب، بیش از نیاز طبیعی و واقعی بدن، عوارض زیاد و آزاردهندهای همچون ضعف و سستی اعصاب، معده و کبد، بدرنگی پوست رخ و بدن، کاهش حافظه و کندذهنی، آبریزشهای مرضی و نزلهها، ورم دستها و پاها و زیر چشمها و گاهی مشکلات کبدی پیچیده را به همراه میآورد.
منبع: لطفا روزی 8 لیوان آب ننوشید!