دلیل شدت زیاد کمر درد؟

Question

هر وقت یک بار سنگین بر میدارم کمرم درد میگیره

دکتر هم رفتم اما خوب نشد میخواستم ببینم راهی غیر از این هست

Answer 1

داداش من همین همین طوری شدم

رفتم دکتر 6 تا آمپل داد (2 تا تقویتی 2 تا شل کننده عضلات 2 هم آرامبخش) خلاصه اون شب مار رو آب کش کردن :)

حالا توصیه ای بهت می کنم اگر کارت سنگینه و چیز زیاد بلند می کنی :

1. حتما کمربند ببند خیلی کمکت می کنه

2. وقتی می خواهی چیزی رو برداری خم نشو مثل این وزنه بردار ها هست ها اوجوری بلند کن.

Answer 2

یکی از دلایلش اینه که از کمر خم میشیم و میخوایم چیزی را بلند کنیم و این خیلی به کمر فشار میاره، باید از زانو خم شد (داخل اینترنت سرچ بزنی نحوه صحیح بلند کردن اجسام را میتونی ببینی)

اگر مشکل همیشگی باشه شاید لازم باشه بری فیزیوتراپی کمر که با یک سری روش ها مثل تمرین درمانی، سوزن خشک و ... کمر درد شما را درمان میکنن