+1 امتیاز
قبل در درمان و پزشکی توسط (7.1هزار امتیاز)
چه عاملی باعث به وجود آمدن گودی کمر میشود...چه  روش درمان مناسبی براش وجود داره مثلا ورزش یا هر چیز دیگری؟

2 پاسخ

+1 امتیاز
قبل توسط (7.0هزار امتیاز)
ویرایش شده قبل توسط

ایستادن و نشستن نامناسب، شکم بزرگ از عوامل ایجاد گودی کمر می باشند که می توان با انجام ورزش های مناسب آنرا تعدیل نمود

مثلا حرکت های گهواره،کوه، لاک پشت، قپان، ایستادن روی شانه (که البته برای مبتدی توصیه نمی شود).

به عنوان مرجع حرکات یوگا ، کتاب تمرین های عملی یوگا نوشته مسعود مهدوی پور  را به شما معرفی می کنم.

0 امتیاز
قبل توسط (7.8هزار امتیاز)
انجام تمرینات ورزشی مرتب برای تقویت عضلات كمر، جلوگیری از چاقی بیش از حد شكم و عدم استفاده از كفش‌های پاشنه بلند را به عنوان روش‌های پیشگیری از ایجاد گودی بیش از حد كمر نام برد و توصیه میشود از انجام ورزش‌هایی مانند ژیمناستیك و یوگا كه حركات كششی شدید به سمت عقب دارند پرهیز شود.

سوالات مشابه

+1 امتیاز
2 پاسخ 270 بازدید
+2 امتیاز
1 پاسخ 403 بازدید
سوال شده 10 سال قبل در درمان و پزشکی توسط barabadi76 (951 امتیاز)
0 امتیاز
2 پاسخ 549 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 516 بازدید
سوال شده 10 سال قبل در درمان و پزشکی توسط soheil0077 (184 امتیاز)
0 امتیاز
1 پاسخ 52 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 69 بازدید
سوال شده 11 ماه قبل در درمان و پزشکی توسط hme chiz don (0 امتیاز)
0 امتیاز
1 پاسخ 56 بازدید
0 امتیاز
3 پاسخ 359 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 473 بازدید
+1 امتیاز
2 پاسخ 294 بازدید
...