+1 امتیاز
قبل در تغذیه و سلامت توسط (7.0هزار امتیاز)
مصرف روزانه کلسیم برای کدام گروه سنی ضروری است؟ و علت آن چیست؟

2 پاسخ

+1 امتیاز
قبل توسط (7.0هزار امتیاز)
انتخاب شده قبل توسط
 
بهترین پاسخ
بیشترین گروه سنی که به کلسیم نیاز دارند بچه ها و نوجوانان 10 تا 20 سال می باشد زیرا استخوان های آنها به شدت در حال رشد می باشد . به طوری که روزانه حدود 1300 میلی گرم کلسیم نیاز دارند که با خوردن 2روزانه لیوان شیر ، یک لیوان آب پرتقال و یک لیوان ماست می توانند اخذ نمایند. این در حالیه که بزرگسالان حدود 1000 میلی گرم در روز به کلسیم نیاز دارند.

از این جهت مصرف روزانه کلسیم مهم است که در طول روز از طریق پوست، عرق کردن، مو ها و سایر فعالیت های بدنی کلسیم بدن از بین می رود بنابر این لازم است از طریق غذا و مکمل ها آنرا بدست آوریم.
+1 امتیاز
قبل توسط (7.8هزار امتیاز)
مصرف روزانه منابع غني كلسيم برای سالمندان خیلی ضروری هست چون که كاهش  كلسيم استخوانها كه از سن 30 سالگي آغاز مي شود و در سنين بالاتر سرعت مي يابد و منجر به پوکی اشتخوان ها میشود.

همچنین برای کودکان 1 تا 3 سال چون به طور مدام در حال رشد و تغییر هستند به دلیل اینکه ،استخوانها،دندانها، عضلات و حجم خون کودکان در حال رشد و نمو است ،آنها نسبت به بزرگسالان نیاز بیشتری به کلسیم دارند.

سوالات مشابه

0 امتیاز
1 پاسخ 625 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 648 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 403 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 324 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 370 بازدید
+1 امتیاز
1 پاسخ 778 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 9.0هزار بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 312 بازدید
...