0 امتیاز
قبل در درمان و پزشکی توسط (7.0هزار امتیاز)
مطالب زیادی در مورد آنتی اکسیدان و مفید بودن آن برای بدن و جوان ماندن وجود دارد. آنتی اکسیدان دقیقا چیست و چگونه می تواند چنین اثری بر بدن بگذارد؟

1 پاسخ

+1 امتیاز
قبل توسط (868 امتیاز)
انتخاب شده قبل توسط
 
بهترین پاسخ

آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از تشکیل رادیکال‌های آزاد در سلول‌ها جلوگیری می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند. لوتئین و زیگزانتین از مواد آنتی اکسیدانی هستند که در تخم مرغ وجود دارند.این مواد آنتی اکسیدان باعث جلوگیری از بروز آب مروارید می‌شوند. از آنتی اکسیدان‌های مهم بدن میتوان به ویتامین E اشاره کرد.

از جمله آنتی‌اکسیدان‌های رایج و غذاهای حاوی آن می‌توان به اینها اشاره کرد:

ویتامین C که در مرکبات و آب میوه؛ میوه‌های توتی و سایر میوه‌ها؛ سبزیجات به رنگ سبز تیره؛ فلفل قرمز و سبز.
ویتامین E که در روغن‌های گیاهی، غلات کامل، و سبزی‌های برگ‌دار سبز یافت می‌شود.
سلنیوم که در غلات کامل، اغلب سبزی‌ها، گوشت مرغ، تخم مرغ‌، و اغلب فراورده‌های لبنی یافت می‌شود.
بتاکاروتن که میوه‌ها وسبزی‌هایی مانند کلم براکلی، اسفناج، هویج، سیب‌زمینی شیرین، فلفل سبز و قرمز، زردآلو، طالبی یافت می‌شود.

مــــــــــــــــــــنـــــــبــع

قبل توسط (7.0هزار امتیاز)
این یعنی موادی که دارای آنتی اکسیدان هستند موادیند که مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی مفید را همزمان دارند؟
قبل توسط (868 امتیاز)
+1
همزمان بودنش که مهم نیس فک کنم ، موادی که شامل ویتامین ها هستند اکثر انتی اکسیدان هستند ، مثل میوه‌ها و سبزی‌های دارای فیبر خوراکی زیاد، مغزها و  دانه‌ها و همچنین مواد غذایی سرشار از پروتئین‌ها

سوالات مشابه

0 امتیاز
1 پاسخ 216 بازدید
0 امتیاز
3 پاسخ 432 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 468 بازدید
0 امتیاز
0 پاسخ 230 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 1.2هزار بازدید
+1 امتیاز
3 پاسخ 408 بازدید
...