0 امتیاز
قبل در تغذیه و سلامت توسط (240 امتیاز)
ویرایش شده قبل توسط

آیا خوردن شیر پرچرب در دوران بارداری ضرری ندارد؟

1 پاسخ

0 امتیاز
قبل توسط (843 امتیاز)

شیرهای کم و فاقد چربی را در طول دوران بارداری باید نوشید. چربی موجود در شیر پر چرب، اشباع است و سلامت مادر و جنین را در دراز مدت به خطر می اندازد. برای کاهش میزان چربی های اشباع رژیم غذایی، باید در کلیه مقاطع زندگی حتی در دوران بارداری شیر کم چرب نوشید.
چربی مورد نیاز بدن باید از طریق مصرف ماهی، روغن زیتون، روغن کانولا، کره بادام زمینی، آواکادو، گردو، دانه کتان و … تامین شود. برای دریافت کلسیم مورد نیاز بدن در دوران بارداری، نوشیدن روزانه نیم لیتر شیر بدون چربی یا مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم پنیر، ماست، سبزیجات برگ سبز، آب میوه های غنی شده و … ضروری است. شیر سویای غنی شده با ماده معدنی کلسیم نیز جایگزین مناسبی برای شیر کم چرب گاو است.

سوالات مشابه

0 امتیاز
2 پاسخ 616 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 488 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 317 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 1.1هزار بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 566 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 647 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 1.7هزار بازدید
+1 امتیاز
2 پاسخ 818 بازدید
سوال شده 11 سال قبل در تغذیه و سلامت توسط SAMIRA (7.1هزار امتیاز)
...