کوهنوردی فواید زیادی دارد از جمله سكوت و فضاي دلنشين كوه به انسان فرصتي براي آرامش و تفكر مي‌دهد - کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن - جلوگیری از بیماریهای قند خون ( دیابت ) - از بین رفتن چربی بدن - زیاد شدن میزان خون در عضلات که تا 20 برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند - جلوگیری ازبیماری نقرس که ازایجادرسوبات درمفاصل وتاندون‌هاكه باعث بیماری نقرس می‌شود جلوگیری می‌نماید -
بهترین زمان هم قبل از طلوع صبح هست و خوردن نه اما آشامیدنی میتوان نوشید اما خیلی زیاد نه.
موفق باشید.
