0 امتیاز
قبل در گوناگون توسط (690 امتیاز)

عادت غذا خوردن قبل از خواب و گرسنگی را چگونه می توان برطرف کرد؟

1 پاسخ

0 امتیاز
قبل توسط (690 امتیاز)

با کاهش دمای اتاق تا حد زیادی می توانید احساس گرسنگی را از بین ببرید. جالب است بدانید که بدن در دمای ۱۷ تا ۱۸ درجه سانتی گراد، حدودا ۷ درصد کالری بیشتری می سوزاند.

انسان گاهی حس تشنگی را از گرسنگی تشخیص نمی دهد، از این رو بهتر است به جای خوردن یک کاسه ماست، یک لیوان آب معدنی بنوشید تا احساس گرسنگی تان از بین برود.

وقتی هنگام غروب دندان های خود را مسواک می زنید، مغز این پیغام را که «دیگر نباید غذا بخوری!» را ارسال کرده و در نتیجه اشتهای کمتری برای صرف غذا خواهید داشت. همچنین، طعم نعنا و منتول نیز باعث می شود تا مزه غذاها و خوراکی ها بد شده و اشتها برای مصرف آن ها از بین برود.

هر ساعت خواب اضافه باعث می شود تا ۶ درصد از مصرف کالری در بدن کاسته شود، بنابراین قبل از ساعت 11 شب بخوابید.

ورزش کردن اشتهای کاذب را از بین می برد.

فست فود، سرخ کردنی ها، نوشابه های شیرین و سس های چرب باعث می شوند تا شب بعد از خوردن غذا باز دلتان خوراکی بخواهد.

سوالات مشابه

0 امتیاز
1 پاسخ 773 بازدید
+1 امتیاز
5 پاسخ 1.2هزار بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 11.3هزار بازدید
سوال شده 10 سال قبل در تغذیه و سلامت توسط mp (7.0هزار امتیاز)
0 امتیاز
0 پاسخ 81 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 510 بازدید
+3 امتیاز
1 پاسخ 988 بازدید
0 امتیاز
0 پاسخ 68 بازدید
+1 امتیاز
2 پاسخ 4.8هزار بازدید
سوال شده 9 سال قبل در گوناگون توسط mp (7.0هزار امتیاز)
0 امتیاز
1 پاسخ 315 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 165 بازدید
...