بهترین زمان مصرف مکمل روی (زینک) 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از صرف وعده غذایی می باشد.
تذکر: اگر مصرف مکمل روی در این شرایط باعث ناراحتی معده شما شد، می توانید مکمل را همراه با وعده غذایی دریافت کنید.
مکمل سلنیوم انواع مختلفی دارد، اما به طور کلی بهتر است همراه با غذا مصرف شود.
به طور کلی جذب فلزات دو ظرفیتی تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد و جذب آنها مدتی قبل یا بعد از صرف غذا بیشتر خواهد بود. از طرفی این فلزات بر جذب یکدیگر نیز تاثیر منفی می گذارند.
جذب سلنیم کمتر تحت تاثیر رژیم غذایی قرار می گیرد.
منبع : تبیان
