چگونه می توان کلسیم بیشتری را جذب کرد؟

Question

بسیاری از افراد برخلاف مصرف خوب لبنیات اما میزان کلسیم کمی توسط بدن آنها جذب می شود چگونه می توان به جذب کلسیم توسط بدن ، کمک نمود؟

Answer 1

کلسیم و ویتامین D به اصطلاح همکارند. :)

بنابراین برای جذب کلسم در بدن لازم است که همزمان ویتامین D  بدن خود را از طریق آفتاب یا غذاهایی مانند ماهی سالمون تامین نمایید در غیر اینصورت در اغلب موارد از مکمل های غذایی باید استفاده نمود.