رژیم غذایی معده درد

Question

رژیم غذایی سبک مناسب معده در حالت درد معده چیست ؟ چه  غذاهایی را می توان خورد که هضم آن برای معده آسان می باشد؟

Answer 1

1. موز : در موارد اسهال یا استفراغ به پتاسیم آن نیاز دارید و قند آن می تواند کالری بدن شما را تامین نماید

2. برنج و سایر مواد نشاسته دار مانند سیب زمینی و ج دوسر به پوشش دیواره معده وهضم سریع و راحت کمک می کند زیرا این نوع غذاها مدت زیادی در معده باقی نمی مانند و هم ایجاد رفلکس اسید معده نمی کنند

3. سیب هم می تواند اسهال را تسکین دهد و هم مشکل یبوست را به دلیل وجود پکتین برطرف نماید

4. نان تست: مانع رفلکس اسید معده شده و زود هضم می شود البته بدون کره و مربا

5. آبگوشت یا سوپ البته بدون چربی

6. دم کرده بابونه سبب کاهش التهاب معده می شود

7. آب نارگیل که درای کالری به دلیل وجود قند طبیعی، پتاسیم و ویتامین سی

8. زنجبیل البته از نظر علمی مصداق دقیقی ندارد و بیشتر تجربه مصرف برخی افراد دال بر مفید بودن آن است

Answer 2

مواد غذایی خاصی برای تسکین معده درد وجود دارد، البته هر ماده غذایی خاصی ممکن است برای یک فرد خاص مفید باشد، بهتر است با آزمون و خطا دریابید که کدام ماده غذایی برای تسکین معده درد شما مفیدتر است. به صورت کلی افرادی که معده درد دارند، باید از خوردن مواد غذایی حاوی فیبر، نمک، ادویه و شکر زیاد اجتناب نمایند.

تعدادی از مواد غذایی مناسب برای تسکین معده:

• میوه‌های گرمسیری مانند پاپایا، حاوی آنزیمی به نام پاپایین هستند که به فرایند هضم کمک می‌کند. اما اگر میلی به خوردن پاپایا ندارید، می‌توانید قرص آنزیمی پاپایین را خریداری نمایید تا معده درد شما تسکین یابد.
• نعناع عضلات معده را آرام کرده و باعث بهبود هضم غذا می‌شود. اگر معده درد دارید، می‌توانید در پایان وعده غذایی خود عرق نعناع یا چای نعناع بخورید. قرص‌های نعناع و سبزی نعناع تازه نیز تأثیر مفیدی روی تسکین معده درد دارند.
• شیرین بیان، رازیانه و زیره سیاه حاوی روغن‌هایی هستند که عضلات دستگاه گوارش را شل می‌کنند و به هضم غذا کمک خواهند کرد.
• زنجبیل یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای تسکین معده درد است. می‌توانید زنجبیل را در چای دم کنید و چای زنجبیل (چای کم رنگ) بنوشید.
• دستگاه گوارش به آسانی می‌تواند برنج سفید، ماکارونی، بیسکویت و سبوس جو را تجزیه و هضم کند. همچنین این مواد غذایی طعم و بوی دلنشینی دارند و حتی در مواقعی که معده درد دارید نیز به آسانی هضم می‌شوند و تسکین دهنده‌های عالی هستند.
• اگر دچار تهوع و اسهال شده‌اید و مقداری از آب بدن شما از دست رفته است و یا معده درد شدیدی دارید، بهتر است موز بخورید.

منبع