خوراکی هایی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند:
شکلات تلخ: مصرف ۴۰ گرم شکلات تلخ در روز باکتری های روده را تقویت می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.
غذاهای تند: پیپرین و کاپسی سین از ترکیب های موجود در فلفل تند، سوخت و ساز بدن را زیاد می کند.
آب: هنگام نوشیدن آب سرد، بدن انرژی بیشتری را برای گرم کردن آب مصرفی و رساندن آن به دمای معمولی مصرف می کند.
قهوه: یک فنجان قهوه، سوخت و ساز بدن را تا سه ساعت افزایش می دهد.
و خوراکی های سرشار از پروتئین سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند.
