یکی از دلایل کم خوابی های مزمن می تواند استرس باشد.
هورمونی در بدن بنام سروتونین وجود دارد که به خواب راحت کمک می کند.
غالبا استرس مانع تولید این هورمون می شود، در نتیجه چرخه ی خواب مختل می شود. سروتونین در غده ی صنوبری در داخل مغز تولید می شود و بر ساعت درونی شما نظارت دارد.
