0 امتیاز
قبل در تغذیه و سلامت توسط (458 امتیاز)
برچسب گذاری دوباره قبل توسط

برای اینکه جذب آهن در بدن بیشتر شود از چه میوه هایی استفاده کنیم؟

1 پاسخ

0 امتیاز
قبل توسط (892 امتیاز)
ویرایش شده قبل توسط

اسید سیتریک و اسید اسکوربیک یا ویتامین ث که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیموشیرین، لیموترش، سیب و آناناس وجود دارد، میزان جذب آهن را در بدن افزایش می دهد.

اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج، سیب زمینی، چغندر، کدوتنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است نیز سبب افزایش جذب آهن می شود.

سوالات مشابه

0 امتیاز
2 پاسخ 9.4هزار بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 915 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 696 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 389 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 782 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 797 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 7.3هزار بازدید
0 امتیاز
3 پاسخ 491 بازدید
...