0 امتیاز
قبل در تغذیه و سلامت توسط (240 امتیاز)
برچسب گذاری دوباره قبل توسط

اسفناج از چه بیماری هایی جلوگیری می کند؟

اسفناج حاوی چه ویتامین هایی است؟

1 پاسخ

0 امتیاز
قبل توسط (843 امتیاز)

اسفناج خواص متعددی دارد و یکی از منابع غذایی گیاهی آهن محسوب می شود.

این سبزی خوشمزه همچنین سرشار از فیبرها، ویتامین A، B9 ،C و E بوده و حاوی میزان زیادی بتاکاروتن و کلسیم است. با مصرف روزانه نصف لیوان اسفناج می شود حدود 20 درصد نیاز روزانه به آهن را تأمین کرد. بهتر است بدانید که تمام سبزیجات سبزرنگ مانند بروکلی، کلم کیل، کاهو یا شاهی و غیره برای مقابله با کم خونی موثر هستند.

سوالات مشابه

0 امتیاز
2 پاسخ 616 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 1.3هزار بازدید
سوال شده 7 سال قبل در تغذیه و سلامت توسط شاکر (690 امتیاز)
+1 امتیاز
0 پاسخ 428 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 478 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 630 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 478 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 431 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 300 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 387 بازدید
...