هنوز ثابت نشده که مکملهای کلسیم بتوانند تراکم استخوانی را افزایش دهند. مطالعهای نشان داده آنهایی که روزانه مکمل کلسیم مصرف کرده بودند، بیشتر در معرض شکستگی استخوان لگن قرار داشتند! برای تامین کلسیم مورد نیاز بدنتان، بهتر است لبنیات بدون چربی، توفو و یا سبزیجات برگدار مصرف کنید.
