0 امتیاز
قبل در ورزش توسط (1.1هزار امتیاز)
دوباره دسته بندی کردن قبل توسط
کراتین به شکل پودر بهتر است یا قرص ؟

بهتر است پودر کراتین را با چی مصرف کنیم و چجوری باید آنرا درست کرد ؟

1 پاسخ

0 امتیاز
قبل توسط (892 امتیاز)
ویرایش شده قبل توسط

کراتین می‌تواند به شکل پودر، قرص و مایع باشد.  بهترین گزینه  پودر است.  این شکل اصلی و ساده‌ی کراتین مونوهیدرات، بهترین است.این پودر، قابل استفاده‌ترین شکل برای بدن است. 

کراتین را با آب یا شیک پروتئین مخلوط کنید: کراتین را بجای آبمیوه، با آب یا شیک پروتئین مخلوط کنید. بعضی از مردم کراتین را با آبمیوه مصرف می‌کنند تا سریعتر وارد جریان خونشان شود، اما کراتین بخودی خود، بسیار سریع وارد جریان خون می‌شود. علاوه بر این، آبمیوه‌ها شکر و کالری بیشتری دارند، که اگر در رژیم باشید، مصرفشان اشتباه است.

سوالات مشابه

0 امتیاز
1 پاسخ 587 بازدید
0 امتیاز
0 پاسخ 218 بازدید
0 امتیاز
0 پاسخ 101 بازدید
0 امتیاز
0 پاسخ 57 بازدید
سوال شده 10 ماه قبل در ورزش توسط fatemehMOUSAVI (0 امتیاز)
0 امتیاز
0 پاسخ 71 بازدید
سوال شده 10 ماه قبل در ورزش توسط fatemehMOUSAVI (0 امتیاز)
0 امتیاز
0 پاسخ 105 بازدید
سوال شده 10 ماه قبل در ورزش توسط iman_bhmn (0 امتیاز)
0 امتیاز
1 پاسخ 153 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 170 بازدید
...