0 امتیاز
قبل در درمان و پزشکی توسط (184 امتیاز)
دوباره دسته بندی کردن قبل توسط
هر وقت یک بار سنگین بر میدارم کمرم درد میگیره

دکتر هم رفتم اما خوب نشد میخواستم ببینم راهی غیر از این هست

2 پاسخ

+1 امتیاز
قبل توسط (2.4هزار امتیاز)
ویرایش شده قبل توسط

داداش من همین همین طوری شدم

رفتم دکتر 6 تا آمپل داد (2 تا تقویتی 2 تا شل کننده عضلات 2 هم آرامبخش) خلاصه اون شب مار رو آب کش کردن :)

حالا توصیه ای بهت می کنم اگر کارت سنگینه و چیز زیاد بلند می کنی :

1. حتما کمربند ببند خیلی کمکت می کنه

2. وقتی می خواهی چیزی رو برداری خم نشو مثل این وزنه بردار ها هست ها اوجوری بلند کن.

0 امتیاز
قبل توسط (0 امتیاز)

یکی از دلایلش اینه که از کمر خم میشیم و میخوایم چیزی را بلند کنیم و این خیلی به کمر فشار میاره، باید از زانو خم شد (داخل اینترنت سرچ بزنی نحوه صحیح بلند کردن اجسام را میتونی ببینی)

اگر مشکل همیشگی باشه شاید لازم باشه بری فیزیوتراپی کمر که با یک سری روش ها مثل تمرین درمانی، سوزن خشک و ... کمر درد شما را درمان میکنن

سوالات مشابه

+1 امتیاز
2 پاسخ 558 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 733 بازدید
+2 امتیاز
1 پاسخ 514 بازدید
سوال شده 12 سال قبل در درمان و پزشکی توسط barabadi76 (951 امتیاز)
+1 امتیاز
2 پاسخ 730 بازدید
سوال شده 12 سال قبل در درمان و پزشکی توسط SAMIRA (7.1هزار امتیاز)
0 امتیاز
1 پاسخ 204 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 191 بازدید
سوال شده 2 سال قبل در درمان و پزشکی توسط hme chiz don (0 امتیاز)
0 امتیاز
1 پاسخ 217 بازدید
0 امتیاز
3 پاسخ 651 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 603 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 713 بازدید
...