0 امتیاز
قبل در درمان و پزشکی توسط (184 امتیاز)
دوباره دسته بندی کردن قبل توسط
هر وقت یک بار سنگین بر میدارم کمرم درد میگیره

دکتر هم رفتم اما خوب نشد میخواستم ببینم راهی غیر از این هست

2 پاسخ

+1 امتیاز
قبل توسط (2.4هزار امتیاز)
ویرایش شده قبل توسط

داداش من همین همین طوری شدم

رفتم دکتر 6 تا آمپل داد (2 تا تقویتی 2 تا شل کننده عضلات 2 هم آرامبخش) خلاصه اون شب مار رو آب کش کردن :)

حالا توصیه ای بهت می کنم اگر کارت سنگینه و چیز زیاد بلند می کنی :

1. حتما کمربند ببند خیلی کمکت می کنه

2. وقتی می خواهی چیزی رو برداری خم نشو مثل این وزنه بردار ها هست ها اوجوری بلند کن.

0 امتیاز
قبل توسط (0 امتیاز)

یکی از دلایلش اینه که از کمر خم میشیم و میخوایم چیزی را بلند کنیم و این خیلی به کمر فشار میاره، باید از زانو خم شد (داخل اینترنت سرچ بزنی نحوه صحیح بلند کردن اجسام را میتونی ببینی)

اگر مشکل همیشگی باشه شاید لازم باشه بری فیزیوتراپی کمر که با یک سری روش ها مثل تمرین درمانی، سوزن خشک و ... کمر درد شما را درمان میکنن

سوالات مشابه

+1 امتیاز
2 پاسخ 515 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 693 بازدید
+2 امتیاز
1 پاسخ 484 بازدید
سوال شده 11 سال قبل در درمان و پزشکی توسط barabadi76 (951 امتیاز)
+1 امتیاز
2 پاسخ 695 بازدید
سوال شده 11 سال قبل در درمان و پزشکی توسط SAMIRA (7.1هزار امتیاز)
0 امتیاز
1 پاسخ 161 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 155 بازدید
سوال شده 1 سال قبل در درمان و پزشکی توسط hme chiz don (0 امتیاز)
0 امتیاز
1 پاسخ 186 بازدید
0 امتیاز
3 پاسخ 571 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 560 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 667 بازدید
...