سلام
1روش که در جواب 1 به اون اشره شدهز
و روش دوم در RUN خط فرمان services.msc بنویسید بعد از باز شدن پنجره services روی گزینه ی Windows Update کلیک کنید
در قسمت General در قسمت services status روی دکمه Stop کلیک کرده و
در قسمت Path to executable در قسمت Startup type گزینه Disabled را انتخاب کنید
و در آخر Oرا بزنید آپدیت غیر فعال میشه
نکته:در روش 1 جواب شماره 1 ممکن است در اثر آپدیت نرم افزاری و...فعال شود ولی روش دوم که برای همهیشه غیر فعال آپدیتتون