از نرم افزارهای bandwidth controller استفاده کنید.
من netlimiter 3 را پیشنهاد میکنم.
البته مدتی قبل من هم همین مشکل را داشتم و فهمیدم که نرم افزارهای tor و JAP و freeGate حجم زیادی از دانلود و آپلود را در طول روز انجام میدهند.
راحتتر بگویم، خیلی راحت داشتند اطلاعات من را کپی میکردند و هرچه دوست داشتند به کامپیوتر من منتقل میکردند.
به نظر من این از هر ویروسی خطرناک تر است.