کفش مناسب ورزش پیاده روی باید چگونه باشد؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.25742 بازدید
برای ورزش پیاده روی که معمولا بالای 45 دقیقه تا یک ساعت طول می کشد چه کفشی لازم است؟ آیا باید کفش مورد استفاده در پیاده روی شرایط خاصی را دارا باشد؟ ویژگی های لازم برای کفش این نوع ورزش چیست؟
سوال 8 سال قبل در تالار ورزش توسط mp (6,977 امتیاز)
تغییر تالار 8 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

2 جواب

+1 رأی
نکته مهمی که برای انتخاب هر کفشی می بایست به آن توجه کرد مورد استفاده و محل مورد استفاده آن است برای مثال نمی توان ازکفش ورزش دومیدانی از کوه و صخره بالا رفت و یا با کفش کوهنوردی تمرین پیاده روی کرد همچنین  جنس مسیری که برای پیاده رودی انتخاب می کنید اعم از آسفالت ، چمن و یا روی شنهای کنار ساحل  در انتخاب کفش مناسب بسیار حائز اهمیت می باشد.

مشخصات کفش مناسب پیاده روی

برای انتخاب کفش مناسب به کف کفش نگاه کنید . کف کفش نباید نازک باشد زیرا در مسیرهای که ناهمواری دارند فشار به پاشنه پا وارد می شود و کفشهای با کف نازک از پاهای شما حفاظت نکرده و پاهایتان اذیت خواهد شد ، کفش های که دارای ارتفاع زیاد می باشند نیزمی توانند حادثه ساز باشند.

کفی کفش: استفاده از موادی که دارای دوام بیشترو دارای پایه کربن است.

پاشنه کفش: در ناحیه پاشنه باید حداقل ۵/۱ سانتی متر لج داشته باشد

انعطاف پذیری:انعطاف در قسمت برجستگی کف پا

رویه کفش:نایلون یا نایلون غربال شده

ضربه گیری:در قسمت کفی و پاشنه باید پد گذاری شود

به طور کلی ، کفش ورزشی برای پیاده روی و دویدن باید در قسمت ‌ جلوی‌ کفش ‌انعطاف‌ پذیری‌ کافی‌ داشته‌ باشد بطوریکه‌ شخص‌ به راحتی‌ بتواند به‌ میزان‌ 45 درجه‌ آنرا خم‌ نماید . همچنین‌ لازم ‌است‌ که‌ قسمت‌ پاشنه‌ کفش‌ حالت‌ ارتجاعی‌ کافی‌ داشته‌ باشد تا بتواند مقادیری‌ از فشار و شوک وارد شده‌ ازطرف‌ زمین‌ به‌ پا را بکاهد. در راه رفتن و دویدن ابتدا پاشنه پا با زمین تماس می یابد و جنس پاشنه کفش باید از موادی باشد که بتواند ضربه را به خوبی جذب کندهمچنین کف داخلی کفش باید حاوی لایه ای مناسب برای حفظ قوس پا و جذب ضربه باشد.

کفش مناسب می بایست وزن سبکی داشته باشد ، جنس کفش و مدل آن باید به گونه ای باشد که تبادل هوا امکانپذیر باشد، همچنین کفش باید در پای شما راحت باشد و انگشتان باید فضای کافی در جلوی کفش داشته باشند.

از آنجایی که معمولا یک پا کمی بزرگتر از پای دیگر است، کفش خود را متناسب با اندازه پای بزرگتر خود انتخاب کنید.
جواب 8 سال قبل توسط رونین (7,848 امتیاز)
0 رأی

حتما از کفش اسپرت باید استفاده کنی.

کفش های اسپرتی که لژ تخت دارد کژوال حساب میشوند و عملا بیشتر برای خوشگلی استفاده میشوند و اسنیکر بهشون میگن پس برای پیاده روی ازشون استفاده نکن. اگر توان پرداخت داشته باشی و بتونی کفش مخصوص پیاده روی و دویدن از ارسن مارکت تهیه کنی خوب میتونه باشه. سایت ارسن مارکت برند 361 درجه رو میفروشه و نمایندگی داره. تو نت سرچ کن ارسن مارکت سایتشو پیدا میکنی.

جواب 8 ماه قبل توسط mrs sima_16903661277 (0 امتیاز)
ویرایش 8 ماه قبل توسط moderator

سوال های مشابه

0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.2134 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.3152 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.52677 بازدید
+1 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.11336 بازدید
0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.11194 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.05127 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1622 بازدید
+1 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1722 بازدید
سوال 4 ماه قبل در تالار ورزش توسط S1395 (5 امتیاز)
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1422 بازدید
سوال 5 ماه قبل در تالار ورزش توسط zahrazamanloo (5 امتیاز)
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.4295 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...