ورزش کگل (که به آن تمرینات کف لگن نیز گفته می شود) به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند. عضلات کف لگن از اندام های لگن مانند مثانه، روده و واژن محافظت می کند. عضلات کف لگن اندام های شما را در جای خود نگه می دارند و در عین حال به عملکردهای بدن مانند ادرار کردن، مدفوع و سکس کمک می کنند. کگل شامل سفت کردن و سپس آزاد کردن عضلات کف لگن برای تقویت آنها می شود.
