میوه هایی مثل سیب، انگور، گلابی و .. که حاوی مقادیر زیادی آب هستند. می توانند به تسهیل هضم و رفع یبوست کمک کنند. این میوه ها نسبت پوست به گوشت بالایی دارند و سرشار از فیبر هستند. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی آب هستند که به افزایش رطوبت به مدفوع سفت کمک می کند.
یبوست می تواند باعث ناراحتی و منجر به عوارض گوارشی شود. میوه های پر فیبر، پروبیوتیک ها، غلات کامل، حبوبات و غذاهای فیبردار برای یبوست می توانند به کاهش و پیشگیری از علائم کمک کنند.
یبوست مزمن به این معنی است که دستگاه گوارش آنطور که باید کار نمی کند. افراد مبتلا به یبوست مکرر یا تکرار شونده ممکن است دارای یک بیماری باشند.
یبوست اصطلاحی است برای زمانی که فرد دچار کاهش دفعات اجابت مزاج یا مشکل در دفع مدفوع شود.
samatak.com
