چطور افسردگی خود را درمان کنیم؟
راه های بسیاری برای درمان افسردگی وجود دارد که در ادامه به چند روش که باعث بهبود و درمان افسردگی می شود اشاره خواهیم کرد:
- به میزان کافی استراحت کنید و بخوابید
- مصرف کافئین را کاهش دهید
- ویتامین دی بیشتری مصرف کنید
- به صورت مرتب ورزش کنید
- از یک دوست کمک بگیرید
- از مصرف الکل اجتناب کنید
- از کمک روانشناس غافل نشوید
- حتما به بهترین روانپزشک در تهران و یا در شهر خود مراجعه کنید و در صورت تشخیص پزشک، دارو مصرف کنید.
