وعده های غذایی برای کاهش تری گلیسرید و کلسترول

Question

مادر من تری گلیسرید بالایی داره و دکتر هم رفته اما بهرحال برای کاهش چربی باید یک برنامه ی غذاییه مناسب داشت

من هرچقدر تو اینترنت گشتم فقط یک سری اطلاعات راجب مواد غذایی پیدا کردم و واقعا نمیدونم الان واسه صبحونه مامانم چی باید بخوره که اصلا به سلامتیش ضرر نزنه..چون آبمیوه و چایی شیرین قند دارن ازونور شیر چربیه اشباع داره..

یعنی یه سرویس غذایی میخوام نه اینکه فقط خوردنیارو برام بنویسین

یا برای ناهار ما ایرانیا پایه ی غذاهامون پلوعه و مامانم نمیخواد بخاطر خودش واسه نهار پلو نزاره چون منو باباو خواهرمم هستیم...بنظرتون پلو رو چجوری درست میکنن که هم نشاستش و هم چربیش خیلی کم باشه...

اگه غذای ایرانی میشناسین که واسه نهار بخوریمو چربیش خیلی کم باشه لطفا بگین و اگه مشکل مربوط به طرز پخته بهم هشدار بدین

واسه شام هم که ما هرچی باشه با نون میخوریمو اصلا پلو واسه شام نمیخوریم..آیا نون هم باعث افزایش چربی میشه؟؟چی واسه شام خوبه که سبک باشه؟

و اینکه فلفل نمک سماق و ادویه ها..این چیزایی که به غذا واسه طعم دادن میزنیم..اینا هم باعث تشدید تری گلیسرید یا کاهشش میشن؟؟یا کلا تاثیر ندارن؟

خواهش میکنم حتی اگه فقط یه جواب واسه یکی از سوالام به ذهنتون میرسه ولی ازش مطمئن هستین در جواب دادن دریغ نکنین

Comments

برای افزایش تری گیلیسیرید چی باید بخوریم؟ آزمایشهای من نشون میشه که تری گلیسیرید بدنم از حد نرمال پایین تره

Answer 1

بهترین کار اینه که به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا با در نظر گرفتن همه شرایط رژیم و نوع غذای روزانه را برایتان لیست کند.

سن ، جنس ، وزن ، قد ، استخوان بندی ، فعالیت ، سوابق بیماری ، علایق و پارامترهای زیادی هستند که باید مد نظر قرار گیرند.

Comments

خیلی از مواقع هم میشه با تغییر رژیم غذایی یا اضافه کردن یه سری مکمل ساده به برنامه غذایی روزانه خیلی از مشکلات رو حل کرد. مونش رو می تونم داروخانه آنلاین داروبوم بگم که انواع مکمل های تخصصی رو داره و می تونید بصورت انلاین ازش خرید کنید. قیمتاشونم خیلی خوبه