طرز صحیح دویدن چگونه است؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.2267 بازدید

برای جلوگیری از آسیب بعد از دویدن، طرز صحیح دودیدن چگونه است؟

سوال 10 ماه قبل در تالار ورزش توسط میشل (882 امتیاز)

2 جواب

+1 رأی
سر و سینه صاف و نگاه به سمت حداقل ۱۰ متر جلو تر برای بالا ماندن سر (سر پایین نباشد و به پاهای تان نگاه نکنید ).

زاویه آرنج در حین دویدن بین ۹۰ تا ۶۰ درجه .

منقبض نکردن شانه ها در حین دویدن . (رها بودن شانه ها)
جواب 2 هفته قبل توسط ZedAshkan (10 امتیاز)
0 رأی
سرعت متوسط ، ستون مهره صاف ، روی پنجه پا
جواب 2 هفته قبل توسط molkmail (1,598 امتیاز)

سوال های مشابه

+1 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.61705 بازدید
+1 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1116 بازدید
سوال 3 سال قبل در تالار ورزش توسط ashvan (220 امتیاز)
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.14166 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.281 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.33167 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.49426 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.51557 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.08104 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.47145 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.2166 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...