چه راهکاری برای جلوگیری از گودی کمر هست؟

+1 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.17218 بازدید

با چه راه هایی از گودی کمر میشه جلوگیری کرد؟

سوال 3 سال قبل در تالار درمان و پزشکی توسط سلطانی (1,042 امتیاز)

2 جواب

0 رأی

برای پیشگیری از گودی کمر در هنگام نشستن کف پاها را به طور صاف بر روی زمین بگذارید !

از زیر پایی مناسب استفاده کنید و هیچگاه پاهایتان را به صورت ضربدری، یا روی نوک پنجه نگه ندارید.

جواب 3 سال قبل توسط ashvan (230 امتیاز)
0 رأی

دکتر علی جعفری متخصص مغز و اعصاب در تهران می گوید گودی کمر به سختی قابل درمان است زیرا تغییرات جزئی ستون فقرات در همه وجود دارد. اگر علائم فوق را احساس می‌کنید یا هرگونه ناراحتی در ناحیه کمر خود دارید، توصیه می‌شود که به یک متخصص آموزش دیده مراجعه کنید. برای جلوگیری از آسیب بیشتر در طول گذشت زمان، باید هرگونه انحنای بیش از حد را درمان کرد.

برخی از ورزش‌های گودی کمر وجود دارد که باعث تقویت عضله باسن، همسترینگ، عضلات شکم و کمر می‌شود. مطالعات نشان داده است که تقویت این عضلات می‌تواند به تنظیم مجدد شیب لگن شما و کاهش درد کمر کمک کند. به علاوه، شما از تمام مزایای معمول ورزش مانند کنترل وزن و بهبود سلامت روان نیز بهره‌مند می‌شوید!

نکته مهم: حفظ تکنیک مناسب هنگام ورزش می‌تواند انجام تمرین موثر را تضمین کرده و از آسیب دیدن جلوگیری کند.

 

جواب 5 ماه قبل توسط mohi68 (0 امتیاز)

سوال های مشابه

+1 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.14491 بازدید
سوال 9 سال قبل در تالار درمان و پزشکی توسط SAMIRA (7,136 امتیاز)
0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.23307 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.6120 بازدید
0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.871,066 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.25321 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.16211 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.19256 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.13179 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.12165 بازدید
+1 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.2249 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...