0 امتیاز
قبل در تغذیه و سلامت توسط (1.3هزار امتیاز)

چه مواد غذایی را می توان جایگزین گوشت قرمز کرد که بتوان به همان اندازه آهن به بدن اضافه کند؟

قبل توسط (20 امتیاز)
ویرایش شده قبل توسط
+1
کاش معلوم میکردی مهم برات پروتئین هستش یا.......

2 پاسخ

0 امتیاز
قبل توسط (458 امتیاز)

تگر نمی توانید گوشت قرمز(منبع آهن) بخورید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید:

عدس - کاکائو - آویشن - زردچوبه - اسفناج - لوبیا  سفید - دانه های چیا

همه بیشتر از گوشت آهن دارند.

0 امتیاز
قبل توسط (0 امتیاز)

اگر هدف دریافت پروتئین هست، الان مکملای پروتئینی خوب  باکیفیت توی داروخانه ها زیاده. به اسم پروتئین وی معروفن و قیمت خوبی هم دارن. پروتئین وی قیمت مناسب داروخانه داروبوم با تخفیف گذاشته.

https://darooboom.com/category/bodybuilding-supplements/whey-protein/

سوالات مشابه

0 امتیاز
0 پاسخ 233 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 602 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 468 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 2.3هزار بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 673 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 630 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 372 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 740 بازدید
+1 امتیاز
2 پاسخ 763 بازدید
سوال شده 10 سال قبل در تغذیه و سلامت توسط SAMIRA (7.1هزار امتیاز)
...