چه مواد غذایی را می توان جایگزین گوشت قرمز کرد که بتوان به همان اندازه آهن به بدن اضافه کند؟
تگر نمی توانید گوشت قرمز(منبع آهن) بخورید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید:
عدس - کاکائو - آویشن - زردچوبه - اسفناج - لوبیا سفید - دانه های چیا
همه بیشتر از گوشت آهن دارند.
اگر هدف دریافت پروتئین هست، الان مکملای پروتئینی خوب باکیفیت توی داروخانه ها زیاده. به اسم پروتئین وی معروفن و قیمت خوبی هم دارن. پروتئین وی قیمت مناسب داروخانه داروبوم با تخفیف گذاشته.
https://darooboom.com/category/bodybuilding-supplements/whey-protein/
تبلیغات در جواب یاب
اخبار
سیستم امتیازدهی
دسترسی کاربران
داغ ترین سوال ها
پربازدیدترین سوال ها
