0 امتیاز
قبل در تغذیه و سلامت توسط (690 امتیاز)

بهترین میوه هایی که باعث آبرسانی به پوست می شوند؟

1 پاسخ

+1 امتیاز
قبل توسط (85 امتیاز)

قطعاً مهم‌ترین ماده برای سلامت پوست آبه. روزی 8 تا 10 لیوان مایعات بخورید که از این تعداد حداقل 5 لیوان آب باشه و البته روزی بیست دقیقه تا نیم ساعت ورزش بکنید (با نوشیدن آب در طی ورزش).

یک سری مواد غذایی هم به سلامت پوست شما کمک میکنن که از منبع خارجی گرفتم:

  • آووکادو
  • گردو
  • تخم آفتاب گردان
  • ماهی‌های چرب مثل سالمون
  • دانۀ آفتابگردان
  • سیب زمینی شیرین
  • فلفل دلمه‌ای قرمز یا زرد
  • کلم بروکلی
  • گوجه فرنگی
  • چای سبز
  • نارگیل
  • جو دو سر
  • روغن زیتون
  • هویج
  • سبزیجات
  • آجیل
  • میوه های کم قند و پرآب مثل توت فرنگی، توت، تمشک، خربزه، زغال اخته، کیوی
  • تخم مرغ
  • پودر کلاژن
  • دانۀ کدو
  • بذر کتان

سوالات مشابه

0 امتیاز
2 پاسخ 549 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 709 بازدید
+1 امتیاز
1 پاسخ 497 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 1.1هزار بازدید
0 امتیاز
3 پاسخ 495 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 918 بازدید
+1 امتیاز
0 پاسخ 429 بازدید
...