for:
for+length of time
مثال: we waited in line for a long time
برای این استفاده می شود که بخواهیم مدت زمان اتفاق افتادن یک چیز را بیان کنیم.
while:
while+subject+verb
صحبت کردن درباره ی دو چیزی که هم زمان با هم اتفاق می افتند.
مثال: the dog was barking while i was trying to sleep.