0 امتیاز
قبل در تغذیه و سلامت توسط (458 امتیاز)

برای داشتن پوستی سالم چه غذاهایی را باید خورد و چه مواد غذایی را نباید مصرف کرد؟

3 پاسخ

0 امتیاز
قبل توسط (690 امتیاز)

یکی از مواردی که برای پوست خوب باید تا حد امکان حذف کنید، نوشیدنی های کافئین دار هست. این نوشیدنی ها مواد معدنی و مغزی بدن را از بین می برند و طبیعی است که این کار به پوست شما ضرر وارد می کند.

متخصصان پوست گفته اند که مصرف آجیل مخصوصا انواع بادام به جوان سازی و تغذیه پوست کمک می کند. بادام شامل مقدار زیادی فیبر و اسید های چرب است.

شکر باعث از بین رفتن کلاژن، پیری پوست، چروک شدن، جوش زدن و پایین آمدن سیستم ایمنی و ... 

اگر مجبورید مدت زیادی در آفتاب باشید، از کلاه و کرم ضد آفتاب استفاده کنید. گرما و نور خورشید علاوه بر کم کردن آب بدن، به پوست هم ضررهای غیر قابل جبران وارد می کند.

علاوه بر ویتامین ها، مواد معدنی دیگری هستند که پوست شما به آنها نیاز دارد. کرفس، خیار، دانه های سبز، مارچوبه، توت فرنگی و... شامل ماده ای به نام سیلیکا هستند که برای پوست، استخوان، مو و ماهیچه ها بسیار مهم است.

همچنین کمبود روی در بدن هم آثار جدی به پوست شما وارد می کند. روی به کنترل چربی پوست و هورمون ها و ایمنی بدن بسیار کمک می کند.

0 امتیاز
قبل توسط (0 امتیاز)
من نظرم استفاده از قرص ایمدین هستش که عااالیه

چون خودم استفاده میکنم ازش و اصلش رو از فروشگاه درمارز میخرم همیشه
0 امتیاز
قبل توسط (0 امتیاز)

باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و به تغذیه سالم روی آورید. تحقیق در مورد تغذیه سالم می تونه به شما در این خصوص کمک کنه.

سوالات مشابه

0 امتیاز
1 پاسخ 416 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 321 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 675 بازدید
+1 امتیاز
1 پاسخ 342 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 711 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 588 بازدید
...