برای مراقبت از پوست چه تغذیه ای باید داشت؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.33492 بازدید

برای داشتن پوستی سالم چه غذاهایی را باید خورد و چه مواد غذایی را نباید مصرف کرد؟

سوال 4 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط هیوا (448 امتیاز)

2 جواب

0 رأی

یکی از مواردی که برای پوست خوب باید تا حد امکان حذف کنید، نوشیدنی های کافئین دار هست. این نوشیدنی ها مواد معدنی و مغزی بدن را از بین می برند و طبیعی است که این کار به پوست شما ضرر وارد می کند.

متخصصان پوست گفته اند که مصرف آجیل مخصوصا انواع بادام به جوان سازی و تغذیه پوست کمک می کند. بادام شامل مقدار زیادی فیبر و اسید های چرب است.

شکر باعث از بین رفتن کلاژن، پیری پوست، چروک شدن، جوش زدن و پایین آمدن سیستم ایمنی و ... 

اگر مجبورید مدت زیادی در آفتاب باشید، از کلاه و کرم ضد آفتاب استفاده کنید. گرما و نور خورشید علاوه بر کم کردن آب بدن، به پوست هم ضررهای غیر قابل جبران وارد می کند.

علاوه بر ویتامین ها، مواد معدنی دیگری هستند که پوست شما به آنها نیاز دارد. کرفس، خیار، دانه های سبز، مارچوبه، توت فرنگی و... شامل ماده ای به نام سیلیکا هستند که برای پوست، استخوان، مو و ماهیچه ها بسیار مهم است.

همچنین کمبود روی در بدن هم آثار جدی به پوست شما وارد می کند. روی به کنترل چربی پوست و هورمون ها و ایمنی بدن بسیار کمک می کند.

جواب 4 سال قبل توسط شاکر (685 امتیاز)
0 رأی
من نظرم استفاده از قرص ایمدین هستش که عااالیه

چون خودم استفاده میکنم ازش و اصلش رو از فروشگاه درمارز میخرم همیشه
جواب 4 ماه قبل توسط maryam.12 (0 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 1.512,287 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.4111 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.4917 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.21323 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.21214 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.28501 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.8713 بازدید
+1 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.16151 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.39450 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.36419 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...