چگونه بخوابیم تا به اندام های بدن آسیبی وارد نشود؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.22214 بازدید

بهترین شکل خوابیدن چگونه است؟

سوال 2 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط هیوا (428 امتیاز)
برچسب گذاری مجدد در 2 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

1 جواب

0 رأی

به پشت خوابیدن، بهترین حالت برای خواب است. این کار از پشت درد و گردن درد جلوگیری می کند و باعث کاهش رفلکس معده می شود و فشار کمتری به قفسه سینه وارد می کند. به پهلو خوابیدن هم یکی از حالت های خوب خواب است، چه به پهلوی راست و چه به پهلوی چپ. مشکل این روش فشار به قفسه سینه است و خواب رفتگی دست و پایی که وزنتان روی آن است.

بالش سخت، سفت یا پر از پشم و پر زیاد مناسب ترین بالش است. می توانید یک بالش را در قسمت زانو بین پاها قرار دهید تا هم استخوان های لگن در حالت طبیعی باشد و هم فشار کمتری به زانوها و پایی که روی آن خوابیده اید بیاید، تازه می توانید یک بالش کوچک تر هم در زیر دستتان قرار دهید تا فشار کمتر شود.

به روی شکم خوابیدن هم در بلک لیست قرار می گیرد. با این مدل خوابیدن کمردرد و گردن درد حتما به سراغتان خواهدآمد.

جواب 2 سال قبل توسط ashvan (190 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.3280 بازدید
سوال 8 ماه قبل در تالار درمان و پزشکی توسط sina-z (1,257 امتیاز)
+1 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.2560 بازدید
0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.11134 بازدید
سوال 3 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط sina-z (1,257 امتیاز)
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.183 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.37357 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.0659 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.27304 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1116 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.11124 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.11136 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...