0 امتیاز
قبل در تغذیه و سلامت توسط (458 امتیاز)
برچسب گذاری دوباره قبل توسط

بهترین شکل خوابیدن چگونه است؟

1 پاسخ

0 امتیاز
قبل توسط (240 امتیاز)

به پشت خوابیدن، بهترین حالت برای خواب است. این کار از پشت درد و گردن درد جلوگیری می کند و باعث کاهش رفلکس معده می شود و فشار کمتری به قفسه سینه وارد می کند. به پهلو خوابیدن هم یکی از حالت های خوب خواب است، چه به پهلوی راست و چه به پهلوی چپ. مشکل این روش فشار به قفسه سینه است و خواب رفتگی دست و پایی که وزنتان روی آن است.

بالش سخت، سفت یا پر از پشم و پر زیاد مناسب ترین بالش است. می توانید یک بالش را در قسمت زانو بین پاها قرار دهید تا هم استخوان های لگن در حالت طبیعی باشد و هم فشار کمتری به زانوها و پایی که روی آن خوابیده اید بیاید، تازه می توانید یک بالش کوچک تر هم در زیر دستتان قرار دهید تا فشار کمتر شود.

به روی شکم خوابیدن هم در بلک لیست قرار می گیرد. با این مدل خوابیدن کمردرد و گردن درد حتما به سراغتان خواهدآمد.

سوالات مشابه

0 امتیاز
2 پاسخ 476 بازدید
سوال شده 5 سال قبل در درمان و پزشکی توسط sina-z (1.3هزار امتیاز)
+1 امتیاز
5 پاسخ 919 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 584 بازدید
سوال شده 8 سال قبل در تغذیه و سلامت توسط sina-z (1.3هزار امتیاز)
0 امتیاز
1 پاسخ 805 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 545 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 798 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 364 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 682 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 402 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 351 بازدید
...