0 امتیاز
قبل در تغذیه و سلامت توسط (982 امتیاز)

ویتامین A در چه مواد غذایی وجود دارد؟

1 پاسخ

0 امتیاز
قبل توسط (982 امتیاز)
ویرایش شده قبل توسط

این ویتامین به فرم اصلی اش فقط در مواد غذایی حیوانی موجود است. ویتامین A به مقدار زیاد در جگر وجود دارد. در تخم مرغ میزان محدودی از آن یافت می شوند و شیر و لبنیات منابع خوب ویتامین A هستند . پیش سازهای ویتامین A یعنی کاروتنوئیدها که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند، که در سبزیجات با رنگ سبز تیره مثل سبزی خوردن و اسفناج، در سبزیجات نارنجی رنگ مثل هویج و کدو حلوایی و میوه های به رنگ نارنجی مثل پرتقال و گرمک وجود دارد. بدین خاطر است که توصیه می شود حتماً در کنار غذا، سالاد سبزیجات ، سبزی خوردن ، سوپ سبزیجات یا سبزیجات پخته مثل سیب زمینی داشته باشید.

سوالات مشابه

0 امتیاز
1 پاسخ 763 بازدید
0 امتیاز
0 پاسخ 308 بازدید
0 امتیاز
0 پاسخ 267 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 661 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 594 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 761 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 790 بازدید
...