آیا می شود در دوران بارداری، شیر پرچرب مصرف کرد؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.61,155 بازدید

آیا خوردن شیر پرچرب در دوران بارداری ضرری ندارد؟

سوال 5 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط ashvan (230 امتیاز)
ویرایش 5 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

1 جواب

0 رأی

شیرهای کم و فاقد چربی را در طول دوران بارداری باید نوشید. چربی موجود در شیر پر چرب، اشباع است و سلامت مادر و جنین را در دراز مدت به خطر می اندازد. برای کاهش میزان چربی های اشباع رژیم غذایی، باید در کلیه مقاطع زندگی حتی در دوران بارداری شیر کم چرب نوشید.
چربی مورد نیاز بدن باید از طریق مصرف ماهی، روغن زیتون، روغن کانولا، کره بادام زمینی، آواکادو، گردو، دانه کتان و … تامین شود. برای دریافت کلسیم مورد نیاز بدن در دوران بارداری، نوشیدن روزانه نیم لیتر شیر بدون چربی یا مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم پنیر، ماست، سبزیجات برگ سبز، آب میوه های غنی شده و … ضروری است. شیر سویای غنی شده با ماده معدنی کلسیم نیز جایگزین مناسبی برای شیر کم چرب گاو است.

جواب 5 سال قبل توسط engineer (843 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.18210 بازدید
0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.19206 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.15157 بازدید
0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.26505 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.45878 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.32317 بازدید
سوال 2 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط شاکر (685 امتیاز)
0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.3353 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.811,551 بازدید
+1 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.19633 بازدید
سوال 9 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط SAMIRA (7,136 امتیاز)
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1171 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...