چه مواد غذایی برای رفع لاغری مناسب هستند؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.25392 بازدید

مواد غذایی برای  رفع لاغری و رسیدن به وزن استاندارد چیست؟

سوال 4 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط sina-z (1,302 امتیاز)
برچسب گذاری مجدد در 4 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

1 جواب

0 رأی

شیر بادام مبارز قوی برای لاغری شما:

شیر دارای پروتئین قابل توجهی است. چربی های اشباع نشده موجود در بادام و کالری مناسبی که مصرف چنین ترکیبی به صورت روزانه برای شما خواهد داشت، حتماً به رفع لاغری تان کمک خواهند کرد.
برای تهیه این ترکیب، مقدار مناسبی از بادام را آسیاب کنید و به شیر اضافه کنید، بگذارید برای پنج دقیقه بجوشد. بعد از ولرم شدن به آن مقدار یک قاشق چایخوری عسل بیفزایید. بگذارید برای مدتی بماند و روزانه دو بار از این نوشیدنی ضد لاغری برای دو ماه استفاده فرمایید.
مصرف آب میوه روزانه و خداحافظی با لاغری:

با مصرف روزانه یک لیوان آب میوه تازه به همراه یک برش کیک تازه، شما به وزن ایده آل خود خواهید رسید.
حتماً سعی کنید آب میوه را قبل از استفاده آب گیری فرمایید و نوش جان کنید.

کره بادام زمینی میان وعده مغذی و معجزه گر مناسب برای افزایش وزن:

حتماً شما هم تلاش بسیار زیادی برای افزایش وزن خود حتی یک کیلوگرم کرده اید. ساندویچ کره بادام زمینی، میان وعده ای مقوی و چاق کننده برای شما است. یک قاشق مرباخوری کره بادام زمینی به همراه یک تکه نان تست گندم کامل به شکل یک یا دو میان وعده می تواند برای مشکل لاغری شما مناسب باشد. همراه کردن مقداری کره بادام زمینی با میلک شیک نیز یک راه حل مناسب برای افزایش وزن و رفع مشکل لاغری شما است.

میلک شیک انبه میان وعده خوشمزه برای افزایش وزن:

مصرف یک یا دو وعده میلک شیک انبه به عنوان میان وعده به مدت سی روز، می تواند به بازگشت تناسب اندام شما کمک زیادی کند. استفاده از روغن های حاوی امگا 3 برای پخت و پز روزمره، به غیر از کمک به حفظ سلامتی شما در طی افزایش وزن، تأثیر بسزایی در کنترل لاغری شما خواهند داشت. استفاده از روغن های کانولا، زیتون، روغن ماهی و یا روغن تخم کتان در این جهت مؤثر است.

آووکادو و رفع لاغری:

آووکادو یک میوه بسیار مغذی و سرشار از کالری است. حاوی چربی های سالم و مفید برای قلب است و دارای مقدار مناسبی ویتامین E، اسیدفولیک و پتاسیم است. از آن همراه سالاد غذا استفاده کنید.

پنیر یک ترکیب کامل برای کنترل لاغری:

پنیر ترکیبی از پروتئین، کلسیم و چربی است. مصرف یک وعده پنیر کالری مناسبی را برای لاغری شما خواهد داشت. هضم طولانی کازئین موجود در پنیر موجب کمک به افزایش وزن می شود.


 

جواب 4 سال قبل توسط شاکر (685 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.28307 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.19129 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.17171 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.29196 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.35379 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.14184 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 1.512,085 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.41562 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.42653 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.53864 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...