چرا خوردن موز بعنوان صبحانه مناسب نیست؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.2263 بازدید

چرا نمی شود موز را بعنوان صبحانه مصرف کرد؟

سوال 3 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط شاکر (685 امتیاز)
برچسب گذاری مجدد در 3 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

1 جواب

0 رأی

fرخی متخصصان به این نتیجه رسیده اند که موز به تنهایی انتخاب مناسبی برای صبحانه نیست. چون حاوی 25 درصد قند بوده و یک میوه اسیدی است. بنابراین برای افرادی که به خصوص رژیم لاغری دارند و به فکر خورد خوراکشان هستند توصیه نمی شود.

متخصصان رژیم های لاغری معتقد هستند که باید تا حدامکان اسیدی که بدن تولید می کند را دفع و در روده ذخیره کرد. در واقع برخی از رژیم های لاغری بر این ایده استوار هستند که کنترل اسید باعث داشتن فلور روده سالم، گوارش خوب و در نتیجه از بین رفتن اضافه وزن می شود. اما موز چنین تأثیری ندارد. زمانی که موز به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود میزان زیادی اسید و قند تولید می کند اما نه به اندازه ای که تا ظهر فرد را سیر نگه دارد. در نتیجه فرد احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می کند و به ریزه خواری رو می آورد. به این ترتیب نیز قند خون بالا می رود و زمینه برای ذخیره چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود. بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی مصرف نکنید.

می توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت تر و هضم آن کندتر می شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگر وارد برنامه صبحانه بکنید اما توصیه می شود از مصرف آن بدون مواد غذایی دیگر و به عنوان صبحانه به صورت ناشتا بپرهیزید.

جواب 3 سال قبل توسط ashvan (220 امتیاز)
ویرایش 3 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

سوال های مشابه

+1 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.761,037 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.27134 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1859 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.0786 بازدید
سوال 3 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط شاکر (685 امتیاز)
0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.14178 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.3161 بازدید
+1 رأی
3 جواب میانگین بازدید روزانه 4.848,469 بازدید
سوال 4 سال قبل در تالار علم و دانش توسط saeedd (2,157 امتیاز)
0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.28634 بازدید
سوال 6 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط میشل (882 امتیاز)
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.42564 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.3186 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...