علت تنگی نفس در دوران بارداری چیست؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.198 بازدید

نفس تنگی در دوران بارداری به چه علت است؟

چگونه نفس تنگی در این دوران را می شود کاهش داد؟

سوال 2 سال قبل در تالار درمان و پزشکی توسط ashvan (155 امتیاز)
ویرایش 2 سال قبل توسط ashvan

2 جواب

0 رأی

تنگی نفس در بارداری بسیار رایج است. احساس نفس تنگی اغلب در مادرانی که دوقلو یا چند قلو باردار هستند و یا دچار اضافه وزن بارداری می‌باشند، مشاهده می‌شود.

در حالت نفس تنگی احساسی مثل باد شدن به شما دست می‌دهد و اینکه حس می‌کنید نمی‌توانید خوب نفس بکشید. در این شرایط سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.

این مساله می‌تواند تا حدی مربوط به افزایش برخی هورمون‌ها در بارداری باشد مانند پروژسترون که مغز را تحریک کرده تا به شش‌ها دستور دهد که به هوای بیشتری نیاز دارد. این وضعیت به شما چنین احساسی می‌دهد که می‌خواهید بیشتر و عمیق‌تر نفس بکشید. این یکی از روش‌های سازگاری است که بدن در شرایط بارداری برای کمک به دریافت اکسیژن بیشتر برای جنین انجام می‌دهد. علاوه بر این فشاری که رحم در حال رشد مادر به پرده دیافراگم وارد می‌آورد بخصوص در سه ماهه سوم بارداری می‌تواند باعث نفس تنگی شود.

در برخی حالات دیگر مانند کم خونی و آسم این دو نیز به نوبه خود می‌توانند باعث نفس تنگی شوند. در طول مدت بارداری بدن مادران به منظور سازش با شرایط حمل بچه دچار تغییراتی می‌شود و همین تغییرات هستند که باعث نفس تنگی می‌شوند.

در اوایل بارداری محیط اطراف قفسه سینه وسیع‌تر شده این تغییرات با حرکات به سمت بالا و به سمت خارج قفسه سینه همراه هستند که باعث افزایش ظرفیت تنفسی شش‌ها می‌شود. علاوه بر این هورمون پروژسترون به بدن شما کمک می‌کند که مکانیسم جذب اکسیژن و انتقال آن به رگ‌های خونی از شش‌ها را تنظیم کند.

در نتیجه بدن شما نسبت به میزان دی اکسید کربن خارج شده در عمل بازدم حساس‌تر است. با انجام این تغییرات در بدن، شما قادرید به همان صورت قبل، اما به شکلی عمیق‌تر تنفس کنید که حالتی شبیه تنگی نفس ممکن است به شما بدهد. اندازه جنین در سه ماهه سوم ممکن است این احساس را در شما بیشتر کند. تنگی نفس در بالا رفتن از پله‌ها ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند، اما طبیعی است و ضرری ندارد.

برای کاهش آن:

1- تمرینات و حالات مناسب

با انجام حرکت مناسب صاف ایستادن و بلند کردن سر و شانه‌های به عقب داده شده می‌توانید احساس نفس تنگی در بارداری را کمتر کنید. تصور کنید روی یک خط عمودی ایستاده‌اید و جناغ سینه خود را صاف نگه دارید و آرام نفس بکشید.

2- تمرینات ورزشی

تمرینات هوازی به شما کمک می‌کند که نفس کشیدن خود را بهتر کنید (کیفیت تنفس) و نبض شما آهسته‌تر بزند. قبل از شروع تمرینات ورزشی حتما با پزشک خود مشورت نمایید. می‌توانید یوگای بارداری را انجام دهید. یوگا شامل حرکات و تمرینات  تنفسی و حرکات کششی است که باعث بهبود حال شما می‌شود.

3- آرام سازی

وقتی دچار نفس تنگی می‌شوید اضطراب هم به سراغ شما می‌آید و باعث می‌شود نفس‌هایتان کوتاه‌تر شود، اما بهترین کار این است که آرام باشید آرامش خود را حفظ کنید و استراحت کنید تا به حالت طبیعی برگردید.

جواب 2 سال قبل توسط شاکر (625 امتیاز)
0 رأی

نرمال بودن فشار خون در دوران حاملگی یک موضوع ضروری است. بیماری ای هست به نام فشار خونِ بارداری که نباید از دست در بره. به نظرم تنگی نفس می تونه از فشار خون بارداری باشه. باز هم بیشتر تحقیق کنید.

جواب 3 هفته قبل توسط hosseinghoulami (10 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.11107 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.39325 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.15122 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.31266 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.5428 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.21182 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.34298 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.2181 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.16148 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...