خواص زیتون چیست؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.69853 بازدید

زیتون چه فوایدی دارد و برای درمان چه بیماری هایی مناسب است؟

سوال 3 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط شاکر (655 امتیاز)
برچسب گذاری مجدد در 3 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

1 جواب

0 رأی

خواص زیتون در پیشگیری از بیماری های قلبی:

زیتون سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای به نام اولئیک اسید می باشد و می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کند. روغن زیتون، همچون خود زیتون دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای است که در کاهش فشار خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی نقش دارد.

زمانی که رادیکال‌های آزاد باعث اکسید شدن کلسترول در بدن می‌شوند، اتفاقات متعددی رخ می‌دهد. رگ‌های خونی آسیب می‌بینند و چربی در شریان‌های بدن انباشته می‌شود. همه این موارد شرایط سکته قلبی را فراهم می‌کند. مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در زیتون سیاه از اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می‌کنند و می‌توانند مانع نارسایی‌های قلبی و سکته‌های قلبی شوند.

علاوه بر این، زیتون غنی از ترکیبات فنولی نظیر هیدروکسی تیروزول است که همانند یک ماده ضد انعقادی عمل می‌کند و به این صورت احتمال ایجاد لخته‌های خون را کاهش می‌دهد. ترکیبات فنولی تنش رگ‌های خونی را برطرف نموده و عروقی خونی را متسع می کنند. همین امر موجب می‌شود جریان خون در بدن به خوبی انجام شود و اکسیژن رسانی به سایر ارگان‌های بدن نیز تسهیل گردد.

خواص زیتون برای لاغری و کاهش وزن:

زیتون به دو صورت به کاهش وزن کمک می کند، نخست از طریق چربی های موجود در زیتون و دیگری به علت نقش زیتون در افزایش میزان هورمون سروتونین می باشد. در مورد اول تحقیقات دانشمندان که در سال ۲۰۱۱ به چاپ منتشر شده است نشان داده است که افرادی که در رژیم غذایی خود بیشتر از دیگر غذاهای چرب از زیتون و روغن زیتون استفاده می نمایند، نسبت به دیگران میزان افزایش وزن در آنها کمتر بوده است. محققان بر اساس نتایج این پژوهش چنین نتیجه گرفتند که این خاصیت زیتون در پیشگیری از افزایش وزن به علت وجود میزان زیادی از اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای در آن می باشد. در واقع پیوندهای موجود در این نوع چربی راحت‌تر شکسته می‌شوند و مانند دیگر انواع چربی در بدن انباشته نمی‌شود.

 

جواب 3 سال قبل توسط ashvan (190 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.14171 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1123 بازدید
سوال 3 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط ashvan (190 امتیاز)
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.2146 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.37111 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.33163 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.29146 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1681 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.14177 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.17207 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.12146 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...