حتما لازم نیست شما دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک بزنید. مهم ترین چیز این است که شما دندان های خود را دو بار در شبانه روز مسواک کنید. البته اگر سعی کنید یک بار از مسواک زدنتان قبل از خواب شب باشد، بهتر است، خصوصا اگر شب ها زود می خوابید، زیرا در طی خواب ترشح بزاق دهان کم می شود و خشکی دهان محیط بهتری را برای فعالیت باکتری های مولد پوسیدگی دندان فراهم می آورد.
دوبار در شبانه روز مسواک زدن و نخ دندان کردن مهم ترین عوامل برای جلوگیری از پوسیدگی دندان می باشند، اینکه حتما باید در دقیقه نود و پیش از خوابیدن مسواک زد هیچ ضرورتی ندارد.
نکته ی دیگری که باید به آن توجه کرد این است که بلافاصله پس از خوردن شام مسواک نزنید چون زیرا شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است، که لایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند. بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را از بین می برد و باعث سایش دندان می شود. پس حداقل 30 دقیقه بعد از صرف شام برای مسواک زدن صبر کنید.
