علت خواب آلودگی پس از خوردن غذا

Question

علت کرختی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟

چه مواد غذایی بیشتر باعث می شوند که بعد از صرف غذا احساس خواب داشته باشیم؟

Answer 1

در واقع افزایش مصرف قند بالا منجر به افزایش سریع قند خون می‌شود به طوری که تاثیر آن را می‌توان تا ۲۰ -۴۰ دقیقه در بدن انسان مشاهده کرد و همین موضوع می تواند یکی از دلایل خواب آلودگی باشد.
واقعیت این است که وعده‌های غذایی با اندازه بزرگ می تواند موجب افزایش فعالیت الکتریکی در مغز شود و در طول مراحل خاصی از خواب تاثیر گذار باشد. به بیان دیگر، خوابی که بعد از صرف غذای سنگین به انسان دست می‌دهد در اصطلاح علمی به «کمای غذایی» معروف شده است.