چه مواد غذایی دارای پروتئین خالص می باشند؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.11184 بازدید

منابع غذایی که بیشترین میزان پروتئین بدن را تامین می کنند ، کدامند ؟

در رژیم غذایی سالم میزان پروتئین مورد نیاز بدن چه مقدار می باشد ؟

 

سوال 4 سال قبل در تالار علم و دانش توسط سلطانی (1,032 امتیاز)
ویرایش 4 سال قبل توسط سلطانی

1 جواب

0 رأی

سینه مرغ / سینه بوقلمون / سفیده تخم مرغ / ماهی خشک شده / ماهی تن این مواد غذایی سرشار از پروتئین می باشند .

پروتئین یک ریزمغذی ضروری است که در بسیاری از مواقع در بدن موثر است میزان توصیه شده از پروتئین 0.37 گرم در هر پوند از وزن بدن و یا 0.8 گرم / کیلوگرم است . با این حال، افراد از لحاظ جسمی فعال نیاز به 0.6 - 0.9 گرم در هر پوند، یا 1.4 - 2 گرم / کیلوگرم پروتئین دارند . ساده ترین راه برای افزایش مصرف پروتئین ، خوردن غذاهای با پروتئین بالا است . همه غذاهای با پروتئین بالا برابر نیستند برخی از آنها پروتئین بسیار بالا دارند . در اینجا 10 تا از غذاهایی که پروتئین خالص دارند و  80 درصد کالری از آن است آورده می شود .

جواب 4 سال قبل توسط شاکر (685 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.12172 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.14230 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1178 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.28200 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.13185 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.12202 بازدید
+1 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.25130 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.18131 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.17130 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.38325 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...