چه مواد غذایی موی سر را سالم ، براق و ضخیم می کند؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.12202 بازدید

خوردن چه مواد غذایی می تواند موجب براق و ضخیم شدن مو شود ؟

چه رژیم غذایی بر سلامت مو تاثیر می گذارد ؟ 

سوال 4 سال قبل در تالار تغذیه و سلامت توسط میشل (882 امتیاز)
برچسب گذاری مجدد در 4 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

1 جواب

0 رأی

ماهی های روغنی آبهای سرد

ماهی هایی مانند سالمون، ساردین، خال مخالی، قزل آلا، پیلچارد، ماهی دودی، شاه ماهی و مارماهی همگی منابع با کیفیتی از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری (EFAs) امگا ۳ و امگا ۶ هستند. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، این اسیدهای چرب برای سلامت مو، پوست و ناخن ضروری هستند. 

سبزیجات سبز تیره

تیره ترین سبزیجات مانند بروکلی، کلم پیچ، اسفناج و برگ چغندر منابع فوق العاده ای از ویتامین A و آهن هستند. ویتامین A برای تولید چربی های طبیعی که به موهای ما حالت داده و به آنها درخشش و قابلیت ارتجاعی می دهند، ضروری است. سبزیجات سبز تیره، آهن و کلسیم نیز فراهم می کنند که هر دوی آنها برای موهای سالم ضروری هستند.

غلات کامل

غلات کامل مانند جو، جو دوسر، کوینولا، ارزن، گندم اسپلت، یک وعده سالم از فیبر، ویتامین های ب کمپلکس و همچنین آهن، روی و سیلیس را فراهم می کنند. سیلیس که در بسیاری از غلات کامل (همراه با کشمش و آبجو) وجود دارد، ماده معدنی زیبایی نامیده می شود. یک مطالعه توسط کالج داروسازی داشنگاه سینسیناتی دریافت زنانی با موهای نازک که به آنها بمدت ۹ ماه، ۱۰ میلی گرم سیلیس در روز داده شد، موهای ضخیم تر، قابلیت ارتجاعی بیشتر و استحکام کششی بهتری در موهایشان داشتند.

جواب 4 سال قبل توسط sina-z (1,302 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.13185 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.18131 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.17130 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.38325 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.12172 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.13207 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.25423 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.2343 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.23350 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.36536 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...